Gần tết, chị em lại truyền tai nhau những bí kíp làm đẹp để có vóc dáng thon thả diện đồ tết cho xinh. Bên cạnh yếu tố thẩm mỹ, các chị em cũng quan tâm đến lợi ích sức khỏe lâu dài mà phương pháp detox bằng trái cây sấy mang lại cho cơ thể. Vừa đẹp vừa mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể thì ngại gì mà không thử đúng không nào? Cùng Nafoods Store tìm hiểu thêm về trái cây sấy detox và thử xem uống detox trái cây sấy có tốt không nhé!
Uống trái cây sấy detox có tốt không?
1. Trái cây sấy detox là gì?
1.1 Detox là gì?
Detox viết đầy đủ là Detoxification hay còn gọi là chế độ ăn kiêng kết hợp uống nước detox trái cây để thải độc đã trở thành xu hướng ăn uống những năm gần đây và vẫn chưa có dấu hiệu giảm nhiệt. Chế độ ăn uống detox không chỉ can thiệp vào menu ăn uống hàng ngày của bạn với việc bổ sung nhiều rau quả kết hợp uống nước detox từ trái cây khô hoặc tươi để thải độc cho cơ thể.
1.2 Trái cây sấy detox
Nhịp sống vội vã, nhiều người không có thời gian chuẩn bị các loại trái cây tươi thường xuyên. Để áp dụng được phương pháp này lâu dài, đa dạng các loại hơn thì trái cây sấy khô detox là lựa chọn thay thế tuyệt vời.
Các sản phẩm trái cây sấy khô detox rất đa dạng, kết hợp nhiều loại trái cây với nhau, tăng giảm tỷ lệ mỗi thành phần để phù hợp với mục đích như giảm cân, thải độc, cung cấp vitamin….
>> Xem thêm: Ăn trái cây sấy có mập không?
Detox bằng trái cây sấy khô
2. Uống detox trái cây sấy có giảm cân hiệu quả không?
2.1. Trái cây sấy detox cung cấp cho cơ thể nhiều chất dinh dưỡng
Trái cây sấy khô detox giữ được hầu hết các loại dinh dưỡng, vitamin có trong mỗi loại trái cây rau củ bằng phương pháp sấy. Khi chúng được ngâm đủ giờ trong nước, các chất dinh dưỡng sẽ hòa tan hoàn toàn trong nước mà không bị mất đi như 1 số phương pháp cần gia nhiệt.
Mỗi ngày bạn nên bổ sung 1 -2 chai detox để cơ thể khỏe mạnh, nạp đủ vitamin cần thiết.
2.2. Thanh lọc, thải độc, giải nhiệt cho cơ thể
Nước detox không chỉ cung cấp lượng nước cần thiết cho cơ thể mà nó còn bổ sung đa dạng các loại vitamin giúp bạn có thêm dinh dưỡng, năng lượng dồi dào. Nước và vitamin rất tốt cho da, mát gan và giúp quá trình vận chuyển chất trơn tru hơn.
Nước detox cũng làm cho hệ tiêu hóa vẫn hành tốt hơn, các chất độc được đào thải qua hệ bài tiết, tuyến mồ hôi khi bạn vận động giúp làm sạch hệ thống cơ thể.
2.3. Hỗ trợ giảm cân
Sự kết hợp giữa các loại trái cây sấy khô và nước giúp bạn bổ sung nhiều chất xơ và vitamin cho cơ thể, bên cạnh đó các loại trái cây sấy khô có khả năng đốt cháy chất béo, giảm calo thừa hỗ trợ cho quá trình giảm cân, đồng thời thúc đẩy sự trao đổi chất diễn ra tốt hơn.
Các chất dinh dưỡng cũng làm ổn định lượng đường trong máu, qua đó thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa.
Trong các loại trái cây sấy khô dùng để pha nước detox thường có cam, chanh, bưởi, dưa leo…đều là những loại trái cây hỗ trợ tốt cho việc giảm cân.
2.4. Hỗ trợ hệ miễn dịch
Trong các loại trái cây sấy khô có chứa rất nhiều vitamin C có trong các loại trái cây có múi sẽ giúp hệ miễn dịch của cơ thể được bảo vệ, tăng sức đề kháng, giảm nguy cơ mắc các bệnh về hô hấp.
2.5. Cải thiện làn da
Khi bạn dùng nước detox trái cây mỗi ngày và duy trì trong thời gian dài, làn da cũng được cải thiện đáng kể vì cơ thể được cung cấp đủ lượng nước và chất dinh dưỡng, vitamin cho da.
Các chất dinh dưỡng giúp cho quá trình lão hóa da diễn ra chậm hơn, kiểm soát nội tiết tố ổn định hơn.
3. Hướng dẫn làm nước trái cây sấy khô đúng cách
Các loại trái cây sấy khô được bán trên thị trường hiện nay rất đa dạng và được chia thành từng túi nhỏ rất tiện phù hợp cho mỗi lần pha, bạn đi công tác hay du lịch cũng mang theo gọn gàng, không chiếm nhiều chỗ.
Cách pha nước detox: Mỗi gói detox bạn pha với 500ml nước ấm, ngâm 30 phút là dùng được.
*Lưu ý:
- Không nên pha bằng nước nóng vì sẽ làm nát một số loại trái cây, đục nước, làm mất một số vitamin…
- Nước detox để lạnh dùng sẽ ngon hơn, bảo quản tủ lạnh khi bạn chưa dùng hết giúp nước detox để được lâu hơn.
- Pha vừa mỗi lần uống không nên để quá lâu sẽ bị mất vitamin và giảm mùi vị.
4. Cách bảo quản trái cây sấy khô được lâu
Trái cây sấy khô nên bảo quản ở nơi thoáng mát, tránh ánh nắng mặt trời, nơi có nhiệt độ cao, nên cho túi hút ẩm vào nếu bạn để ở bên ngoài. Các loại trái cây sấy khô detox tự làm nên được bảo quản ở ngăn mát tủ lạnh để tăng thời gian bảo quản.
Nước detox đã pha nên bảo quản ngăn mát, dùng trong 24h để đảm bảo lượng dinh dưỡng không bị hao hụt và tránh được vi khuẩn xâm nhập.
>> Xem thêm: Cách bảo quản trái cây sấy khô tại nhà đúng cách
5. Tự làm trái cây sấy khô bằng lò vi sóng
Các loại trái cây sấy khô detox rất đa dạng, nếu bạn chỉ thích một số hương vị trái cây riêng, bạn có thể thử cách làm trái cây sấy detox bằng lò vi sóng ngay tại nhà theo hướng dẫn của Nafoods Store nhé!
*Lựa chọn trái cây:
- Lựa những quả vừa chín tới, còn cứng quả, không bị hỏng, chín dập, mềm nhũn sẽ ảnh hưởng đến hương vị của nước detox.
- Chọn loại trái cây theo sở thích của bạn: Cam, chanh vàng, bưởi, kiwi, táo, dứa, dâu…
*Sơ chế trái cây:
- Rửa sạch rồi gọt vỏ của các loại trái cây không dùng được như dứa, kiwi…
- Cắt lát tương đồng nhau để thời gian sấy đều và thành phẩm đẹp, khi pha nước cũng tiện hơn.
*Sấy trái cây:
- Xếp các miếng trái cây ra khay đều nhau, không quá sát nhau, không chồng lên nhau.
- Cho khay vào lò vi sóng và chỉnh nhiệt độ mức 60 -65 độ C tùy theo lò nhà bạn. Thời gian sấy khoảng 4-5 tiếng, bạn nên hẹn giờ và kiểm tra thường xuyên để có thành phẩm ưng ý nhất.
- Sau khi trái cây sấy khô detox hoàn thành, bỏ hũ thủy tinh để bảo quản và dùng dần.
Với những thông tin mà Nafoods Store chia sẻ, hy vọng có thể cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích. Gần tết rồi mình chăm uống nước trái cây sấy detox để có vóc dáng 90-60-90 đón tết nha!
